運動療法とは

顎を動かす訓練によって、関節の可動域を広げていきます。
ストレッチのようなものです。鏡の前で口をゆっくり開口して最大開口部で５秒ほど停止、またゆっくり閉じて上下の歯どうしが重ならない程度で５秒停止してみてください。これを５回ほど繰り返します。さらに大きく開いてみます。顎の可動範囲を無理せず広げてみてください。
強い痛みがあるまでやってはいけません。痛みのない範囲で運動療法を試みてください。